110 kg

[...] ze tutaj nie trzeba narazie kombinowac, zwykled serie i sila powoli rosnie. Tak wiec najlepiej odpowiadalby mi trening na 4x w tygodniu, nacisk na klatke, zeby wyjsc z tych 110 kg i trening trojboistyczny na martwy ciag. Nogi mozna pominac, a ramiona i reszte to juz jak Wy uwazacie, czy to moze byc normalny trening czy raczej trojboistyczny [...]

martwy 135 kg, a przysiad to 110 kg, ale nie próbowałem więcej

jeśli chodzi o mnie to chciał bym zrzucic 10-20 kg moja obecna waga to 110 kg , 189 wzrostu , 4 razy w tyg bieg 5 km

Posiadam ławkę o której pisze kolega wyżej( w prawdzie jest to starszy model) i musze przyznać że jest b. wytrzymała ja ważę ok 110 kg + 200 kg na sztandze nie robią na niej wrażenia, także z czystym sumieniem mogę ją polecić. Dobry produkt za rozsądne pieniądze.

Postęp jest. Nie słuchaj tych co mowia ze mało osiagneleś masz poprostu taka budowe i juz wygladasz ladnie i estetycznie 10 razy lepiej niz zalany wieprz o wadze 110 kg przy wzroscie 170. pozdrawiam:) i walcz dalej:

jAAAaa 110 kg w wieku 14 lat jestes lepszy niż arnold daj mi swój trening na klate też chce tyle cisnąć

moich ud chyba nie widziałeś :) mam aktualnie 63 w udzie i robie ostre siady po 110 kg w serii. więc chyba je ćwiczę ;p a na foto może tak wyszło.

Ale by w ogóle dostać się do SM, trzeba jednak przejść minimalne warunki wstępne, czyli: - waga powyżej 110 kg - wzrost minimum 180 cm - penis powyżej 17 cm - biceps - powyżej 48 cm - wyciskanie na płaskiej - minimum 180 kg Potem tak jak Wojtek pisze, 3 fotki z siłowni, no a juz na castingu dostaje się kwestię do nauczenia, i przed żirii trzeba to [...]

W tamtym okresie zszedłem ostatecznie do 110 kg. Później całkowicie sobie odpuściłem, jak to w życiu (żona, dziecko, przeprowadzka do 3 różnych miast, budowa domu, praca). taki ze mnie grubas z sezonowym podejściem do diety i treningów, pół życia próbuje drugie pół nadrabiam. Sam fakt, że sprzęt na którym ćwiczę kupiłem w 2009 r. o czymś świadczy [...]

Wiek starszego 47 waga 98 kg nigdy nie ćwiczył i wyciska jak raz sprawdził 110 kg Pozdrawiam Szyba

trening z dzisiaj najpierw heavy deadlift z podstawek ponizej kolan praca do ciezkich trzech powtorzen 3x100kg 3x110kg 3x120kg 3x150kg 3x160kg 3x170kg 2x180kg 1x190kg zaraz po tym 5km row bez spiny stale tepo ponizej 21 minut mi to zajelo nastepnie wyciskanie na plaskiej lawce :D zaczalem 0d 60kg 5 pow doszedlem do 110 kg na 1 powtrozenie [...]

ja mu mowie ze to jest kwestia diety i ze się da, musiałby się zmasowac jeszcze do jakiś 110 kg i potem rzezbic

Ja wczoraj odkryłem że po przejściu na olimpijkę nie potrafię sobie zarzucić na klatkę 110 kg - chyba z tego powodu że gryf jest znacznie wyżej i mam krótszy moment rozpędu...

ufff, dawno mnie tu nie bylo, ale ciagle urwanie glowy mam. Moje wrazenia od poczatku cyklu czyli dokladnie 2 tyg. Waga 110 kg. (+2kg.) Wymiarow jeszcze nie mierzylem bo nie oczekuje cudow po tak krotkim okresie, mierzenie bedzie na koniec Wydaje mi sie, ze polaczenie Amino Anabol i Createston to super sprawa, wygladawalo mi sie, ze troche mnie [...]

[...] porządnie zaprzeć nogami o podłogę. Ja w swoim gymie posiadam sprzęt Marbo, min. starą wersję MS L002- posiadam ją od nowości, już kilka lat. Trenuje na dość dużych obciążeniach ok 200 kg, sam ważę ok 110 kg ławeczka bez problemu to wytrzymuje. Także ja z czystym sumieniem polecam Marbo. Zmieniony przez - mariusz1983 w dniu 2015-02-21 09:48:22

[...] zjeść posiłek itd, ale gdzieś świadomość została i staram się dostarczać do 40 po prostu co jakiś czas ;p Dawno obalony mit..jak 6 posiłków dziennie np jak chłopy wazacy po 110+kg mają dostarczyć 200g białka jakby tak porozbijac na porcje 30g to sam sobie policz jakby musiało to wyglądać... Nic innego by nie mogli robić tylko białko jeść co ileś [...]

zna ktos wyniki ?? najbardziej interesuja mnie do 100 kg i do 110 kg ???

Bardzo łatwo jest wpaść w błędne koło "robienia masy" Wiem coś o tym i powiem Ci, że lepiej wygląda 90-93 kg na żyle, niż 110 kg "tłuszczu" Tak, czy siak, bolda bym odpuścił. Poleciał bym klasykę, czyli test+deka+meta, następnie test+tren e+antek

hehe ja też o tej myśle(110 kg ale chce ważyć 100,1 kg) ale nastawie się chyba tylko na ławe bo nie wiem czy w przysiadach i w martwych zdołam coś zrobić od stycznia nie robie martwych i przysiadów(kontuzja)i nie bede robil ich jeszcze z 3-4 misiące (operacja nogi) także chyba tylko pozostanie mi ława Jaki masz osiągi?? Zmieniony przez - Marian [...]

otwieram wreszcie po roku starań drugi lokal,mam też osadę etatów,więc myślę sobi,że warto spróbować jeszcze raz ale tym razem nie kombinować z wagą i wyjść na min. 110 kg. łUKASZ ILE Tą PRIMKę POCIąGNąć? TOWAREK Z DB